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Art Coaching, un accompagnement par les arts

Tout d’abord c’est quoi l’Art Coaching?

Tel que je le présente, c’est une forme de coaching qui utilise le processus créatif des arts visuels et appliqués pour accompagner la personne dans son évolution, tant personnelle que professionnelle par l’encouragement d’une meilleure connaissance et conscience de soi.

Pour qui?

Toute personne souhaitant faire  émerger leurs talents et avoir d’autres perspectives. La réalisation d’une création porteuse de sens donne l’impulsion nécessaire au démarrage d’un projet ou tout ouvrage. C’est un moment où l’on peut se révéler avec authenticité en toute bienveillance face à soi-même et face aux autres.

Comment?

A travers des pratiques de « flow & focusing », le processus créatif engendre gestion, expression et motivation de soi à travers des médias artistiques, dont le dessin, le fusain, la pastel, la peinture, le collage, l’argile, etc. Et pas besoin d’être doué dans les arts ou être un artiste pour pratiquer et bénéficier des nombreux bienfaits de cette approche.

Attention!

L’Art Coaching n’est pas à confondre avec l’art thérapie. Dans la mesure que la personne est accompagnée vers un objectif précis, les outils mis en œuvre servent pour trouver de manière pratico-pratique et proactive des solutions en se focalisant sur le moment présent avec une vision tournée vers l’avenir. L’Art Coaching amène la personne à gagner confiance en elle pour déployer tout son potentiel.

Eh oui, du potentiel!

Nous avons tous le potentiel de créer. Parfois on le décerne rapidement, d’autres fois il nous faut du temps pour le percevoir. Et même une fois révélé, nous ne le travaillons pas toujours. Mais lorsque que nous nous y évertuons, quelle splendeur!

Ce potentiel est selon moi, la grande habilité d’accomplir quelque chose avec agilité et alignement. Et il est accessible à tous…

Les bénéfices sont nombreux

Combien de fois a-ton entendu les bienfaits de l’art ! La créativité forge la confiance et l’estime de soi. Elle développe la capacité d’agir et de prendre des décisions. Grâce à elle, notre agilité et notre résilience sont augmentées et notre motivation dynamisée. Nos visions s’élargissent et notre intuition se consolide. Et de ce fait, nous retrouvons un meilleur équilibre de vie, ainsi qu’un bien-être retrouvé et un épanouissement assuré.

S’autoriser à être créatif!

Voilà l’opportunité de prendre du recul pour voir émerger de nouvelles perspectives, se poser, élaborer un plan d’action avec innovation et s’amorcer dans la réalisation d’un rêve, un projet ou simplement une amélioration dans votre vie.

En somme, pour trouver le bonheur en soi, il faut savoir le créer et l’Art Coaching semble être convenu dans ce sens… alors qu’attendez-vous pour dessiner votre vie et devenir votre propre chef d’œuvre !


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Un dessin pour un dessein

 

 

Doodle ou le crayonnage libre

 

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Gribouiller, colorier, dessiner… c’est avant tout un moment de bonheur!

Le crayonnage (ou « doodle » en anglais) vient à tous naturellement et les bienfaits s’en font ressentir (créativité, concentration…).

La technique du Doodle consiste à reproduire un graphisme, à l’incorporer dans une forme, à le faire varier et évoluer en un différent graphisme, créant ainsi de la texture, du relief et éventuellement créer un effet d’illusion optique.

Tout le monde sait fait du Doodle. Sur un post-it en téléphonant, sur une serviette en papier dans un restaurant, dans un coin de page ou en marge d’un document quelconque durant un réunion ou même en classe lorsqu’on cherchait à s’évader ne serait-ce qu’un petit instant.

Dans ce module, nous chercherons à rassembler ces petits graphismes et les agencer de manière à créer un dessin uniforme et texturé.


Pour qui?

Toute personne (enfant et adultes) souhaitant apprendre à dessiner autrement, développer  leurs compétences créatives, retrouver un bien-être ou simplement s’amuser en croquinant…


Comment?

Par l’expérimentation à travers des exercices ludiques et la répétition des gestes, l’enfant ou l’adulte s’autorise à laisser aller le crayon là où il doit aller sans trop réfléchir, mais à la fois en en toute présence pour créer un dessin. Pour y parvenir: des exercices de pleine conscience, de concentration et de centrage sont proposés.


Les bienfaits?

  • Stimule l’imagination et la créativité
  • Améliore la mémoire et la concentration
  • Développe le sens de l’observation (perception globale et détaillée)
  • Développe la coordination (dextérité et mobilité)
  • Améliore la capacité de résoudre de problème

Et la liste continue!

En fonction de ce que vous recherchez à travers le dessin, souvent c’est le crayon ou le stylo en main qui donnera à la personne un élan et lui permet de se mettre en mouvement pour créer!

Un dessin pour un dessein

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Nous prenons tous à un moment ou un autre un crayon en main pour gribouiller des notes, ou esquisser les grandes lignes d’une idée ou d’un projet, pour conceptualiser un processus ou élaborer un plan d’action, ou tout simplement laisser libre cours à notre créativité en crayonnant des formes diverses ne serait-ce pour faire passer le temps ou pour « marquer notre territoire » sur un coin de page de feuille.

Le dessin comme moyen d’expression au même titre que le langage : c’est un outil qui permet une communication visuelle. C’est l’art de capturer l’instant présent et schématiser une histoire pour mieux comprendre soi et la vie qui nous entoure. Alors, du dessin se manifestent des éléments pertinents pour nous guider dans notre quête de réponses, tant au niveau intra- qu’interpersonnel.

Avec le crayon, nous avons la liberté d’instantanément représenter ce qui se trotte dans notre esprit et de l’exposer. Tantôt un trait furtif, tantôt des traits prononcés… peu importe ! Que le dessin soit précis, réaliste et complexe ou aléatoire, abstrait et épuré, le « crayonnage » nous mène toujours vers des nouvelles perspectives et nous révèle souvent des inédits. Et c’est justement ces « inédits » qui nous intéressent le plus, car de là rayonne la vraie essence de notre propre et juste expression!

Chacun possède des inédits intérieurs qui n’attendent d’être explorés et extériorisés. Le dessin est un bon moyen pour les visualiser concrètement. Et sur du papier, quand l’inédit est  visible, il prend une toute autre ampleur et impacte celui qui l’a illustré et ceux avec qui il est partagé.

Et après ? Grâce à ce que nous avons créé intuitivement, cela peut devenir un levier de décision d’où  s’engendre une impulsion pour agir. Ici, le dessin agit comme une prise de conscience et appelle  un engagement vers une transition. Ainsi, l’authentique « dessein » de soi peut se déployer et se voir réaliser en un chef-d’œuvre.

«  Le vrai maître de dessin est la vie intérieure qui se développe, s’affine et cherche ensuite, irrésistiblement, à naître et à s’extérioriser par une œuvre. »  – Marie Montessori

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C pour …

c_pourCréativité…  Coaching…  pleine Conscience…

La Créativité, eh bien, c’est l’action de transformer des idées en réalité. Cela implique la capacité de percevoir le monde de manière différente et de faire manifester de nouveaux concepts, approches et interprétations, transcendant des règles et des schémas conventionnels et préétablis. Je dirai même que la créativité peut être alchimique, qu’elle soit physique, émotionnelle ou intellectuelle, car nous abordons un processus d’évolution.

Le Coaching, en bref, est l’accompagnement d’une personne dans l’écoute, le questionnement, la reformulation et le diagnostic de la situation pour lui permettre d’accéder à ses capacités et d’évoluer vers un objectif donné. Le but est de permettre à chacun de laisser s’exprimer son vrai potentiel, s’épanouir authentiquement et atteindre un bien-être optimal.

La pleine Conscience nous amène à porter notre attention sur tout ce qui nous entoure et ce qui émerge en nous dans la bienveillance et l’acceptation de ce qui est dans le moment présent. Nos perceptions peuvent être  mises en pleine conscience dans une démarche précise, dans un coaching ou dans le but de libérer notre potentiel créatif.

Quelques mots pour commencer à vous faire découvrir mon nouvel outil de développement personnel. C’est le premier indice d’une série que je publierai tout au long de l’été. En résumé : je soumettrai une lettre que j’illustrerai régulièrement. Ces lettres forment le nom de mon outil que j’aurai le plaisir de présenter à la rentrée. Bonne découverte!

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